Rückwärts hinlegen

Form:
Niveau:
Anzahl Personen:
Position von den Flieger:
Position von den Unter:

O steht hinter U, Hände im Daumen-Daumen-Griff.
Während U seinen Körper gestreckt hält, lässt O seinen Körper langsam sacken. U bleibt hierbei auf einem Bein stehen und lässt sich durch das Beugen des anderen Knies sacken. U lässt seine Arme angewinkelt, während O seine Arme in der Bewegung streckt. U kommt exakt waagerecht, also gleichzeitig mit seinem Rücken und seinen Beinen an den Boden, mit dem Gesäß so nah wie möglich am angewinkelten Bein.

O achtet darauf, dass er das Gewicht von U möglichst mit seinen Beinen und nicht mit dem Rücken trägt. Beim Heben halten sowohl O als U beide Arme angewinkelt. U bleibt gestreckt, und O hebt ihn mit einem kleinen Ruck hoch. Bei dieser Bewegung drückt U sein Becken hoch, um zum Stand zu kommen.

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Quelle: 
Acrobatiek door Bennie en Gerard Huisman Ingevoerd door: hugo@truuk.nl