Afdragen

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

Boven staat op de schouders bij Onder.

O en B pakken elkaar in de vinger-pols-greep. B brengt zijn handen achter zijn billen en brengt tegelijkertijd een been naar voren en zijn bovenlijf naar achteren. Het gewicht van B blijft recht boven de schouders van O.
Belangrijk is dat B de armen van O niet mag belasten voordat de handen geplaatst zijn. O helpt mee met het plaatsen van de handen en probeert daarbij zijn armen gestrekt te houden.

Als B niet je armen strekken, dan druk je jezelf namelijk naar achteren. Ga op je handen liggen, armen ontspannen; je zwaartepunt ligt onderaan je rug net boven de billen.
Staan de handen goed dan brengt B zijn bovenlijf verder naar achteren en brengt ook zijn tweede been naar voren, zodat O het gewicht van B op zijn armen draagt.
O heeft zijn armen gestrekt en heeft het gewicht van B recht boven zich. B ligt in plank.

O zet B nu langzaam naar de grond. Tijdens het neerzetten zet O zijn handen verder op zodat B niet naar achteren valt.

variaties: 
vangen: 

Achter de boven.

Afdragen Afdragen Afdragen
Afdragen Afdragen

Uw browser kan dit multimedia-bestand niet afspelen.

international: 
Volgens B&G heette deze truuk "afhangen".
source: 

Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman