Bolk op knieën

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

B legt O neer, B staat tussen de benen van O, plaatst de handen boven de knieën en legt zijn schouders in de handen van O. O heeft zijn armen gestrekt, de vingers en de duimen wijzen naar de zelfde kant.

B springt of draait met ingetrokken benen in de bolk. B strekt zijn armen zodra zijn gewicht boven de armen van O is. Zodra B de armen gestrekt heeft duwt O de schouders van B iets in de richting van zijn knieën, om te voorkomen dat B losraakt.

Staat de bolk stabiel, dan kan B langzaam de benen strekken. O geeft aanwijzingen over de positie van B: hij moet B in één lijn zien staan. Hij geeft aan of hij meer of minder voeten of billen wil zien.

vangen: 

Aan de zijkant, bij de heupen van de boven.
De boven kan per ongeluk achterover overslaan. In dat moet de onder de schouders van de boven blijven ondersteunen zodat de voeten van de boven eerst op de grond landen. De vanger vangt op dat moment de rug van de boven.

Bolk op knieën Bolk op knieën Bolk op knieën
Bolk op knieën Bolk op knieën Bolk op knieën
Bolk op knieën Bolk op knieën Bolk op knieën
Bekijk video
international: 
Shoulderstand, Bolk, Trépied, Schulterstand
source: 
Akrobatiek, Gerard en Bennie Huisman Video