Handenzit af

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven: ,
Positie van de onder:

B staat op de schouders bij O.

O brengt zijn handen achter de bovenbenen van B en strekt ze zo ver mogelijk. B buigt zijn benen zo ver dat O zijn handen juist onder de billen van B kan plaatsen.
B houdt zijn gewicht recht boven de schouders van O. Als de handen van O op de juiste plaats staan pakt B de handen van O losjes beet.

Er zijn nu twee mogelijkheden:
1. B gaat op de handen van O zitten en brengt zijn benen een voor een tegen de buitenkant van de armen van O. Door zijn benen, en daarmee de armen van O, naar elkaar toe te duwen maakt B het gemakkelijker voor O.

2. B gaat op de handen van O zitten, brengt zijn benen een voor een naar voren en neemt een mooie pose aan. Zit B goed, dan kan hij zijn armen omhoog strekken.

Neerzetten: B pakt de handen van O en brengt eventueel (bij variant 1) zijn benen naar voren.

O laat B langzaam zakken en zet daarbij zijn handen goed op, zodat B niet naar achteren valt. O zet B zachtjes op de grond neer.

variaties: 

De Lotuszit

Handenzit af Handenzit af Handenzit af
Handenzit af Handenzit af Handenzit af
source: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman