Hoge Armenstand via instap

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven: ,
Positie van de onder:
Gymfiguur:

Boven zet de handen tegen de ellebogen van Onder en O zet de duimen onder de oksels van B.
B plaatst 1 been hoog op het bovenbeen van O. De armen zijn gebogen.
Het tempo met afzet gaat recht omhoog. (Pas op dat O niet met z'n duimen gaat tillen, maar dat ie de sprong volgt)
O begeleidt B tot een gebogen armensteun boven het hoofd.
B probeert in de sprong het gewicht boven O te brengen en kijkt daarbij in de nek van O.
Beiden strekken vervolgens hun armen en B ook de benen.
De armen worden helemaal doorgestrekt zodat ze over de hele lengte contact maken. De handen van O draaien gestrekt in zodat de schouder van B rust in de ruimte tussen duim en wijsvinger.

Af: Onder zakt op 1 knie en Boven draait langzaam terug en land met beide voeten op de grond.

NB: de fotos zijn niet met instap maar met zwaai.

variaties: 

Je kunt vanuit de hoge armstand door naar de eenarmige.
De instap kan ook met een opzet door een derde geholpen worden.
De instap kan ook vanaf de grond gesprongen worden.

Je kan ook af met de koprol zoals in foto 5-7

vangen: 

Liefst 4 maar minstens 2 vangers, aan elke kant 1.

Hoge Armenstand via instap Hoge Armenstand via instap Hoge Armenstand via instap
Hoge Armenstand via instap Hoge Armenstand via instap Hoge Armenstand via instap
Hoge Armenstand via instap
source: 

hugo@truuk.nl