Losse bolk via bolk knieën

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de onder:

B staat in de bolk bij O.

Op een seintje van O haalt B één hand van het been van O en plaatst deze vlak boven de elleboog tegen de arm van O. De duim wijst naar buiten.

B brengt zijn zwaartepunt precies boven zijn schouders. O brengt de arm, waartegen de hand van B geplaatst is recht boven zijn schouders.

Vervolgens brengt O de andere hand van B met zijn been in de richting van zijn elleboog. Tegelijkertijd brengt O ook deze arm recht boven zijn schouder. B plaatst ook deze hand tegen de arm van O en houdt zijn ellebogen bij elkaar.

O kan helpen bij het balanceren door z'n handen meer of minder te flexen. B kan nu voorzichtig de benen strekken.

variaties: 

Als variatie kan B vanaf het begin zijn benen gestrekt houden.

Losse bolk via bolk knieën Losse bolk via bolk knieën Losse bolk via bolk knieën
Losse bolk via bolk knieën Losse bolk via bolk knieën
source: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman