Losse bolk via inspringen

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de onder:

Dit is een andere manier om in de losse bolk te komen. B legt O neer en gaat met de benen gespreid over O heen staan, O strekt zijn armen omhoog en B legt zijn schouders in de handen van O. Daarbij houdt O vingers en duim aan dezelfde kant. B brengt zijn bekken al zo hoog mogelijk door met zijn benen in de richting van zijn handen te lopen. Daarbij mag hij niet de armen van O wegduwen.

B springt in en brengt, met ingetrokken benen, zijn bekken zo snel mogelijk boven zijn schouders. Hierbij kan O eventueel helpen door B enigszins te scheppen, door zijn armen iets te buigen. B houdt zijn ellebogen bij elkaar.

Als B stabiel staat kan hij zijn benen strekken.

Je kunt deze truk afwerken door langzaam terug te draaien naar de grond. B brengt zijn benen terug maar houdt het evenwicht zo lang mogelijk recht boven de handen van O door zijn bekken iets over zijn schouders te brengen. O helpt B door zijn handen iets te flexen.

Losse bolk via inspringen Losse bolk via inspringen Losse bolk via inspringen
Losse bolk via inspringen
source: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman