Je houdt elkaar vast in de elleboog-greep. O buigt zijn iets gespreide benen. B plaatst een voet, iets dwars, op het diagonaal tegenoverstaande bovenbeen van O, de tenen naar binnen wijzend.
O geeft het sein voor de opstap door de armen van B iets te spreiden. Bij het terugbewegen van de armen stapt B op, daarbij ondersteund door O, die hem omhoog duwt.
Nu glijd je allebei uit tot de pols-pols-greep.
B plaatst het vrije been op de schouder van O, de voet gehaakt achter diens nek.
O laat de arm aan deze kant los en legt die om het been van B,
om beter balans te kunnen houden.
Nu laat je ook de andere hand los, zodat B kan gaan hangen. B zorgt ervoor dat zijn armen, schouders, bekken en benen in een lijn staan.
Staat de truk goed in balans, dan kan O de om het been geklemde arm loslaten. Houdt deze arm goed omhoog om de voet van B goed vast te klemmen.
Je kan vanuit de (open) vlag door naar staan op schouders.
- login of registreer om te reageren
Deutsch
Recente reacties
5 jaar 21 weken geleden
8 jaar 9 weken geleden
8 jaar 12 weken geleden
8 jaar 50 weken geleden