Plank-katapult

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:
Gymfiguur:

Je doet de plank op voeten, dit is de basis voor de truuk.

Als je de truuk gedaan hebt ga je terug naar de positie van foto 2. vervolgens maakt de persoon die onder ligt zich klein en strekt op hoog tempo zijn/haar benen, zodat degene die boven ligt gelanceerd word naar voren. diegene kan dan snel een handstand, overslag, salto of koprol maken.

deze is vooral leuk in dynamische acts.

source: 
joyce