B legt O neer en plaatst zijn tenen tegen de billen van O. O plaatst zijn voeten op de heupen van B, de tenen over het heupbot. De voeten staan in de lengte gericht en zover mogelijk naar buiten. B pakt O bij de enkels. Foto 1.
In de beweging die volgt blijft B zoveel mogelijk gestrekt. O haalt de knieën naar zich toe zodat B tegen zijn voeten leunt. Dan flext O zijn voeten zodat B komt te liggen. Foto 2.
O strekt de benen recht boven zijn bekken. 0 bepaalt de balans van B door zijn voeten te flexen
of te spietsen. Als B stabiel ligt kan hij de enkels van 0 loslaten. Foto 3.
Lukt de truc goed dan kun je hem uitvoeren zonder dat B de enkels van O vasthoudt.
vangen:
Bij de schouders van de boven
source:
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman - login of registreer om te reageren
Deutsch
Recente reacties
16 uur 43 min geleden
6 jaar 14 weken geleden
9 jaar 2 weken geleden
9 jaar 5 weken geleden
9 jaar 43 weken geleden