Uitbouw via opstap

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

O staat met de benen iets gespreid en gebogen achter B. Hij plaatst de handen om het middel van B. Dan pakt B de polsen van O en plaatst een voet helemaal op het achterstaande bovenbeen van O
Op het sein (een kneepje) van O stapt B op recht boven dit been. O ondersteunt B door hem omhoog te duwen. Let erop dat B niet te veel op de polsen van O steunt.

Staat B gestrekt dan brengt O hem naar het midden zodat hij ook zijn andere voet kan plaatsen.
O haalt B iets naar zich toe en plaatst zijn handen één voor één naar de bovenbenen van B.
O zoekt nu de positie waarin de truk de minste inspanning kost, door meer of minder te gaan hangen.

Uitbouw via opstap Uitbouw via opstap Uitbouw via opstap
Uitbouw via opstap
Bekijk video
source: 

Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman