Zij-instap naar staan in handen

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

Onder staat breed en diep in de benen en legt een hand open op de linkerknie en een hand voor de borst.
Boven stapt van de linkerzijkant in en stapt met de linkervoet op de hand op de knie en strekt het been niet helemaal en
plaatst in die beweging de andere voet in de andere
hand zonder daar gewicht in te plaatsen.
Nu kan B het linkerbeen doorstrekken en met tempo van O omhoog springen om boven in de sprong het gewicht te verdelen over de beide handen van O.

variaties: 

Om de opstap te vereenvoudigen kan B het sprongbeen eerst strekken om vervolgens een tweede tempo te maken om hoog te komen

vangen: 

twee vangers aan de zijkant vangen aan de bovenarmen of het bovenbeen

Zij-instap naar staan in handen Zij-instap naar staan in handen Zij-instap naar staan in handen
source: 
Op de foto Janneke, Bart en Volkert