Zit op Hoofd

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

Boven staat voor Onder, buigt voorover en plaatst de kruin op de navel van O en de handen hoog op de dijen van O.
O pakt met beide handen de heup (niet het middel) van B vast.
Beide partners gaan door de knieën en B springt in in een rol.
B maakt dan een volledige rol over buik en borst van O, de armen mogen gestrekt meezwaaien.
Het is belangrijk rond te blijven tot je bovenop zit omdat je anders met platte rug tegen de neus van O zwiept.
O maakt zichzelf erg hol met borst vooruit zodat B echt op hem kan rollen en niet voor hem uithangt.
O begeleid de heup en tilt tot die boven op het hoofd geplaatst is.
Zodra B op het hoofd geplaatst is kun je er weer recht onder staan.
B houdt de benen ingetrokken en zodra het hoofd onder de billen komt zet je de voeten zover mogelijk onder je op de schouders van O en probeert dan zoveel mogelijk gewicht op de voeten te krijgen zodat het hoofd van O niet te veel belast wordt.
Zodra B op het hoofd zit kan O de armen schuin omhoog naar voren strekken zodat B met de handen naar achter steun kan krijgen. Zit B goed kan die loslaten en onder zet zijn armen in de zij.

Af: Onder geeft een klein tempo uit de benen en B springt vanuit de benen van de schouders van O omhoog om dan gestrekt weer te landen.

Zit op Hoofd
source: 
Op de foto: Pam en Hugo pam0map@hotmail.com hugo@truuk.nl