Je staat in de uitbouw O plaatst zijn handen om het heupbot van B met de duimen naar achteren gericht. B pakt de polsen van O vast en duwt ze tegen zijn lichaam.
Nu gaat O in één beweging staan en brengt daarbij B tegen zijn borst.
O laat B langzaam zakken en draaien totdat B horizontaal tussen de benen van O hangt.
O moet er goed op letten dat hij zoveel mogelijk tilt met zijn benen en niet met zijn rug. Met een rechte rug tillen dus. Bij het terugbrengen van B beweegt O hem zo dicht mogelijk langs zijn lichaam. O maakt de beweging lichter door B eerst iets naar achteren te schommelen alvorens hem op te tillen. B kan de beweging makkelijker maken door zich iets hol te trekken en goed op de polsen te steunen.
source:
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman - login of registreer om te reageren
Deutsch
Recente reacties
5 dagen 14 uur geleden
6 jaar 15 weken geleden
9 jaar 2 weken geleden
9 jaar 5 weken geleden
9 jaar 43 weken geleden